Le CBD devient un complément alimentaire de plus en plus populaire. Cependant, lorsqu’il s’agit de choisir la meilleure façon de le prendre, certains doutes peuvent surgir.
Le CBD est devenu légal dans de nombreux pays et gagne en popularité. Il est disponible dans le commerce sous divers formats, à la fois en ligne et dans les magasins locaux. Nous sommes constamment bombardés d’informations sur le potentiel de ce cannabinoïde et sur les marques à acheter, mais on ne sait pas grand-chose sur la façon de prendre du CBD. Dans cet article, nous examinerons en détail les différentes méthodes d’administration.
Comprendre les différentes méthodes de prise de CBD
Pour vous assurer que vous utilisez le CBD de manière appropriée, il est important de comprendre la différence entre les différentes méthodes d’administration. Vous trouverez ci-dessous une liste des produits contenant du CBD sur le marché, et leur action sur le corps.
Huiles de CBD
Les huiles de CBD sont fabriquées en diluant l’extrait de CBD dans une huile de support, telle que l’huile d’olive extra vierge ou l’huile MCT (triglycérides à chaîne moyenne). Ces huiles sont disponibles en différents niveaux de puissance et sont généralement administrées en gouttes, par voie sublinguale. Les huiles de CBD Zamnesia, par exemple, sont disponibles en concentrations de 5 %, 10 %, 15 %, 20 %, 30 % et 40 %. L’huile est absorbée par les muqueuses buccales et pénètre dans la circulation sanguine.
Les huiles de CBD sont parfaites pour ceux qui ont besoin d’un soulagement rapide d’un symptôme spécifique. En fait, ils sont rapidement absorbés sous la langue et leurs effets commencent à se manifester en 10 à 15 minutes. Ces huiles permettent une administration discrète et confidentielle, et sont l’un des moyens les plus populaires de consommer du CBD.
Gélules CBD
Les capsules de CBD ressemblent aux comprimés d’huile de poisson et contiennent une seule dose de l’huile de CBD décrite ci-dessus. Nos gélules molles à 5 % de CBD, par exemple, contiennent une dose calibrée de notre huile de CBD à 5 %. Les capsules sont décomposées et absorbées dans l’estomac et le tube digestif. Les effets se produisent dans les 20 minutes.
Les capsules de CBD sont idéales pour ceux qui sont souvent loin de chez eux. Ils permettent de doser facilement le produit, et offrent une libération progressive du CBD et un soulagement prolongé. En fait, elles sont décomposées et assimilées plus lentement que les huiles de CBD.
CBD en pâte
La pâte de CBD est fabriquée en extrayant le CBD avec un certain type de solvant, comme l’alcool ou le CO₂. Contrairement aux huiles ou capsules de CBD, ces produits ne contiennent pas d’huile de support. Par conséquent, ils sont généralement plus concentrés, et donc aussi plus chers. Les pâtes de CBD sont appliquées en petites quantités sous la langue ou sur les gencives.
La pâte de CBD est plus chère que les huiles et les gélules. Cependant, cela peut être une excellente alternative pour ceux qui ont besoin de fortes doses de CBD ou qui souhaitent prendre plusieurs doses tout au long de la journée. Étant plus concentré, ce produit peut être administré en plus petites quantités et dure généralement plus longtemps que les huiles et les gélules.
Comestibles au CBD
Les produits comestibles au CBD sont disponibles dans différents formats. Certains aliments comprennent des bonbons et du chocolat, mais il existe des tonnes d’options différentes. Tout comme les gélules, les aliments contenant du CBD doivent être métabolisés par le système digestif avant de pouvoir faire effet. Cependant, leur assimilation est généralement plus longue, car leur structure est plus complexe que celle des gélules. Les effets se produisent après 30 minutes ou plus.
Les comestibles conviennent à ceux qui veulent une libération lente et soutenue de CBD. Un seul bonbon gommeux pris le matin à jeun peut être assimilé par l’organisme en très longtemps, et donc offrir une libération progressive de CBD tout au long de la journée.
CBD vaporisé
Les vaporisateurs chauffent une substance à une certaine température, permettant au composé de se transformer en vapeur, sans qu’un processus de combustion ne se produise. Il est possible de vaporiser du CBD sous forme végétale (en vaporisant des fleurs de chanvre ou de cannabis riches en CBD), ou de vaporiser des extraits contenant du CBD. La méthode la plus courante de vaporisation de CBD consiste à utiliser des vaporisateurs stylos, qui sont conçus pour être utilisés avec des cartouches de CBD.
Une fois inhalée, la vapeur riche en CBD pénètre dans les poumons et est absorbée dans la circulation sanguine. Le processus est très rapide : les effets du CBD vaporisé se font sentir après seulement 5 à 10 minutes. Le CBD vaporisé est parfait pour ceux qui veulent prendre du CBD à petites doses, à différents moments de la journée. Malheureusement, contrairement aux gélules et aux huiles, la vaporisation ne permet pas une administration aussi discrète.
Cristaux de CBD
Les cristaux de CBD vous permettent d’administrer le CBD dans sa forme la plus pure. Ces petits cristaux en poudre peuvent être placés sous la langue ou ajoutés aux aliments et aux boissons. Leur concentration varie, mais elles peuvent parfois contenir même du CBD pur à 99 %.
Les cristaux de CBD sont une option viable pour ceux qui veulent du CBD pur et hautement concentré. Ils sont également parfaits pour ceux qui choisissent de mélanger du CBD avec de la nourriture ou des boissons.
Crèmes topiques au CBD
Tous les suppléments de CBD mentionnés jusqu’à présent permettent au CBD d’être absorbé par la circulation sanguine. Les crèmes topiques au CBD sont légèrement différentes, car elles activent directement les récepteurs cutanés dans la zone où elles sont appliquées. Chaque crème est différente, mais généralement presque toutes commencent à agir dans les 10 minutes.
Les crèmes topiques au CBD sont parfaites pour ceux qui ont besoin d’un soulagement rapide et localisé. De plus, de nombreuses crèmes contiennent d’autres ingrédients qui sont utiles pour promouvoir la santé de la peau et traiter des symptômes cutanés particuliers. Les crèmes sont très simples d’utilisation, et peuvent être appliquées au besoin, sans faire particulièrement attention au dosage.
Comment le CBD interagit-il avec le système endocannabinoïde ?
Tous les produits énumérés ci-dessus (à l’exception des crèmes topiques) permettent au CBD de pénétrer dans la circulation sanguine. Ici, les molécules de CBD sont transportées dans tout le corps par les protéines de liaison aux acides gras (FABP). Ces protéines permettent aux lipides tels que le CBD de pénétrer dans les membranes cellulaires.
Une fois à l’intérieur, le CBD peut activer des récepteurs cellulaires spécifiques. Contrairement au THC, le CBD n’agit ni sur les récepteurs CB1 ni sur les récepteurs CB2. Apparemment, le CBD agit sur les récepteurs de la sérotonine, les récepteurs GABA, les récepteurs vanilloïdes, les récepteurs gamma et autres. Il a également été démontré que le CBD augmente temporairement les niveaux de certains produits chimiques dans le cerveau, notamment la sérotonine et l’anandamide. Le CBD inhibe un processus appelé recapture, et est donc classé comme « inhibiteur de recapture ».
Il est également important de comprendre que le CBD peut agir en synergie avec d’autres composés présents dans le cannabis et le chanvre. C’est ce qu’on appelle « l’effet d’entourage », et de nombreux scientifiques pensent que c’est la clé pour comprendre les effets particuliers du cannabis et de ses composants.
Trouver la bonne dose
Comme pour tout autre supplément, le dosage correct du CBD est essentiel. Malheureusement, chaque personne réagit au CBD un peu différemment. Par conséquent, plusieurs tentatives sont souvent nécessaires pour trouver la bonne dose.
Nous recommandons de commencer par une dose de 5mg par jour, pour évaluer la réaction de l’organisme. Par la suite, une dose de 5 mg peut être prise deux fois par jour. Cette procédure est très importante, car le CBD peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes (comme des maux de tête et des maux d’estomac). Ces effets indésirables sont généralement bénins et rares, mais il est toujours conseillé de commencer par de faibles doses pour éviter les effets indésirables.
N’oubliez pas d’utiliser le même dosage pendant au moins quelques semaines afin que votre corps s’y habitue.
Est-il possible de mélanger différents produits CBD ensemble ?
En général, le CBD est bien toléré par l’organisme et, en prenant les doses recommandées, les effets indésirables sont très rares. En respectant ces paramètres, la plupart des gens peuvent mélanger en toute sécurité deux ou plusieurs produits contenant du CBD.
Par exemple, lorsque le CBD est pris par voie sublinguale ou avec un vaporisateur, les effets se feront sentir après environ 10 à 15 minutes. Les produits CBD qui doivent être ingérés, en revanche, deviennent biodisponibles en une heure. Dans ce cas, en fait, le système digestif met plus de temps à décomposer le CBD et à le libérer dans la circulation sanguine que les poumons et la muqueuse buccale.
De manière générale, les produits CBD à action rapide offrent des résultats immédiats, mais de courte durée. Ceux qui génèrent des effets différés fournissent une libération plus constante et soutenue de CBD. En combinant les deux produits, les consommateurs cherchent à maximiser le potentiel des deux.
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