Dernière mise à jour le 27 octobre 2021

CBD est l’abréviation de cannabidiol, un composant du chanvre et du cannabis qui n’a pas de propriétés enivrantes et qui aurait de nombreux avantages pour la santé. L’une des questions les plus courantes est : « Quelle est la bonne dose quotidienne de CBD pour moi ? » En cherchant sur Google, vous trouverez de nombreux dosages différents pour différents produits. La vérité est qu’il est difficile de répondre à cette question complexe.

POINTS PRINCIPAUX

• Le CBD agit différemment en fonction de plusieurs facteurs : type de problème à traiter, métabolisme, sensibilité au composé
• Quand il s’agit de CBD, chacun doit trouver le dosage parfait pour lui-même
• La Méthode Step-Up est une aide précieuse pour trouver le dosage CBD idéal

Vous trouverez ci-dessous une vidéo sur le dosage du CBD.

Quelle est la bonne dose de CBD ?

Le CBD est un composé végétal naturel, sûr à consommer même selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS)¹ tant qu’il est exempt de toxines. Cependant, en ce qui concerne la posologie quotidienne recommandée, il est compréhensible que les gens aient besoin de conseils.

Nous avons élaboré ce guide de dosage simple, qui suit le guide de dosage présenté dans le livre intitulé « CBD : A Patient’s Guide to Medicinal Cannabis » de Leonard Leinow et Juliana Birnbaum. ².

Leonard Leinow a fondé Synergy Wellness, un collectif de cannabis médical à but non lucratif en Californie du Nord et a 30 ans d’expérience dans la culture et l’étude du cannabis médical. Ce sont des spécialistes du CBD, pionniers en la matière. Juliana Birnbaum a vécu et travaillé dans le monde entier et a fondé Voices in Solidarity, une initiative qui s’est associée à des chefs tribaux de l’Amazonie brésilienne pour soutenir le développement d’un centre communautaire d’éducation environnementale.

Ce livre est une excellente ressource pour ceux qui découvrent le CBD et ses propriétés médicinales. Le livre fournit une mine d’informations sur le CBD, depuis l’historique de son utilisation, son dosage, des études sur son utilisation pour diverses maladies, et bien plus encore. Malheureusement, il n’est pas disponible en italien, mais vous trouverez ici de nombreuses informations utiles basées sur ce volume.

Dose recommandée de CBD

Il y a un certain nombre de facteurs qui doivent être pris en considération lors de la recherche du dosage parfait pour votre produit CBD. Certains des éléments qui jouent un rôle important dans l’utilisation du CBD sont :

• La condition médicale ou le type de problème

• Quelle est la gravité du problème / de la douleur

• Comment notre corps réagit au CBD

• Sensibilité au cannabis

• Chimie corporelle personnelle (ceci s’applique à n’importe quelle drogue)

Alors, combien de CBD devriez-vous prendre ?

Sur la base des directives du livre, nous recommandons l’approche progressive, c’est-à-dire l’augmentation progressive de la dose jusqu’à l’obtention des résultats souhaités. Le terme utilisé dans le livre est « Titrage ». C’est un terme emprunté à la chimie qui signifie avancer par petits pas, permettre un lent ajustement. En utilisant cette méthode, vous ajustez progressivement la quantité d’huile pour trouver la bonne dose. Chaque personne est différente et chacun réagit différemment au CBD.

Méthode progressive

Comme mentionné, la méthode Step-Up est recommandée pour trouver le dosage idéal :

• Leinow & Birnbaum recommandent dans leur livre « CBD : A patient’s guide to Medical Cannabis » de commencer par une microdose, une dose standard ou même une macrodose, selon le type de symptômes.
• Si vous avez choisi l’un des tableaux de dosage (voir ci-dessous), recherchez votre poids corporel dans la colonne de gauche. Une fois que vous avez trouvé la valeur approximative correspondante, utilisez-la comme guide pour commencer.
• Commencez par la dose quotidienne la plus faible, étape 1. Il s’agit de votre dose initiale. Continuez avec ce dosage pendant une à deux semaines.
• Écoutez votre corps et prenez des notes si nécessaire. Il est possible d’augmenter la dose à l’étape suivante, de la conserver une ou deux semaines et ainsi de suite. Il est conseillé de prendre les gouttes en les répartissant entre matin, midi et soir.
• Si vous remarquez des effets indésirables, réduisez la dose. Il ne s’agit pas d’augmenter constamment le dosage, mais de trouver la dose idéale. En raison de l’effet en deux étapes, une dose trop faible et trop élevée peut être inefficace.
• Une fois que vous avez trouvé une dose avec laquelle vous vous sentez à l’aise, respectez-la. Ce sera votre dosage idéal à partir de maintenant.

Dans les graphiques suivants :

Les chiffres représentent le nombre de gouttes et la concentration d’huile de CBD. Exemple : 6 x 5 correspond à six gouttes d’huile de CBD à 5 %. L’huile de CBD de différentes concentrations peut être remplacée (exemple : quatre gouttes d’huile de CBD à 15% correspondent à douze gouttes d’huile de CBD à 5%).

Microdose

0,5 à 20 mg de CBD par jour est une microdose que de nombreux utilisateurs prennent pour les situations suivantes :

• troubles du sommeil tels que l’insomnie
• migraines et autres types de maux de tête
• sautes d’humeur
• nausées et symptômes de la ménopause
• SSPT – Trouble de stress post-traumatique
• stress et agitation
• Troubles métaboliques

Pour le microdosage, nous recommandons 5 % de gouttes de CBD. Une goutte de 5 % d’huile contient 2 mg de CBD.

Dose standard

10 mg à 100 mg de dose de CBD par jour. Les doses standard sont utilisées dans les situations suivantes :

Pour une dose standard, nous recommandons 15 % ou 20 % d’huile de CBD. Une goutte d’huile de CBD à 15 % contient 6 mg et une goutte d’huile de CBD à 20 % contient 8 mg.

Pour l’huile de CBD 15% : 3 gouttes 3 fois par jour = 54 mg de CBD

Pour l’huile de CBD 20% : 3 gouttes 3 fois par jour = 60 mg de CBD

Dose macro (ou thérapeutique)

La dose macro se situe dans la fourchette haute entre 50 et 800 mg de CBD par jour. Cela peut être recommandé pour les maladies énumérées :

• symptômes du cancer
• épilepsie – Dravet, syndrome de Lennox-Gastaut
• maladie du foie

Pour la macro dose, nous préconisons des pâtes 30%, 40% ou 50% CBD.
30% pâtes : 1 millilitre contient 300 mg de CBD
40% pâtes : 1 millilitre contient 400 mg de CBD
50% pâtes : 1 millilitre contient 500 mg de CBD

Directives posologiques générales

Il est important de se rappeler qu’il n’y a pas de dosage unique en ce qui concerne le CBD. La dose varie d’une personne à l’autre en fonction d’un certain nombre de facteurs mentionnés ci-dessus. Une bonne idée est de demander conseil à votre médecin sur la quantité de CBD que vous devriez prendre.

• Décidez quel type de produit CBD vous convient le mieux. Pour plus d’informations sur la façon de prendre du CBD, consultez cet article. Cliquez ici

• Ne prenez pas trop de CBD. Il est important de noter que dans la thérapie CBD, souvent « moins c’est plus ». Si vous n’obtenez pas les résultats souhaités avec une dose élevée, vous devriez envisager de réduire la dose plutôt que de l’augmenter. Cette méthode a aidé de nombreux patients à trouver le meilleur dosage pour traiter leur condition particulière dans un laps de temps donné. N’oubliez pas que vous devrez peut-être ajuster votre dose de temps à autre. Surveillez les résultats et ajustez les doses au besoin.

• Si vous prenez déjà d’autres médicaments sur ordonnance, soyez conscient des effets secondaires possibles et des interactions médicamenteuses. Vous devriez en discuter avec votre médecin. Lisez cet article à ce sujet : Interaction entre le CBD et d’autres drogues

Voir un médecin est toujours une bonne idée

En cas de maladie, consultez toujours un médecin avant de consommer du CBD. Toute information contenue ou mise à disposition par le biais de tout matériel de marketing n’est pas destinée à être utilisée comme ou à la place de conseils de santé ou d’informations de médecins agréés. Veuillez consulter un professionnel de la santé agréé concernant toute interaction avec d’autres médicaments avant d’utiliser des produits CBD.

Références

1. Comité d’experts sur la toxicomanie (2018). CANNABIDIOL (CBD). [online] Organisation mondiale de la santé [↩]
2. Leinow,, L. et Birnbaum, J. (2017). CBD : Guide du patient sur le cannabis médicinal. Livres de l’Atlantique Nord. [↩]

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