Savoir bien doser le CBD : conseils et exemple concret

« Je prends 5 gouttes d’huile de CBD chaque matin et je me sens beaucoup mieux. » « Pour moi, ce sont juste les infusions, deux fois par jour. » « Oh et avez-vous essayé ce e-liquide au CBD ? » « . Quand on commence à s’intéresser au cannabidiol, on entend tout et rien sur son dosage. Pire encore, on se rend compte que personne ne recommande le même produit ni les mêmes quantités. C’est vrai qu’il n’y a toujours pas de consensus sur son dosage. Dose de CBD Parfait. Cependant, il y a certaines choses qu’ils peuvent nous mettre sur la voie de notre dosage personnel parfait. Ce guide pratique couvre i des conseils plus efficaces et plus faciles à appliquer ainsi qu’un exemple concret pour comprendre combien de gouttes d’huile de CBD commencer à consommer.

dose minimale de CBD

Poids, volume, gouttes, pourcentage : le dosage CBD n’est pas remisé

Cas 1 : Dosage recommande un certain dosage de CBD

C’est le cas le plus simple. Si le fabricant lui-même recommande un dosage particulier de CBD, alors mieux vaut le suivre. Les producteurs et distributeurs de CBD sont ceux qui connaissent le mieux leurs produits et savent ce qu’ils font. Il est donc évident que vous devez vous assurer que vous êtes sérieux dès le départ et se concentrer sur des produits de qualité. C’est le cas de tous les produits proposés sur le Boutique de mauvaises herbes. Pour plus d’informations, nos guides dédiés vous aident également choisissez votre huile de CBD ou le vôtre fleurs de chanvre.

Cas n°2 : aucune indication n’est donnée

Dans de nombreux cas, aucune quantité de CBD n’est réellement recommandée. La raison en est qu’à ce jour, malgré les propositions de la communauté scientifique, pas de standardisation du dosage du cannabis légal et ses dérivés. Il faut dire que l’exercice est difficile tant les quantités peuvent varier fortement selon les besoins et les personnes.

Certains critères doivent donc être pris en considération afin de bien doser le CBD.

Considérez comment vous le prenez

La façon dont vous le prenez affecte la façon dont notre corps absorbe le CBD et donc potentiellement le dosage idéal.

  • Inhalation: le plus rapide. Réservé aux vapoteurs, il permet de comprendre rapidement si le dosage est suffisant.
  • Voie sublinguale: le plus efficace car il permet une bonne assimilation du CBD, sans impliquer la production de vapeur (et donc de toxines).
  • Voie orale: le plus lent car il faut attendre le digestion. Idéal pour une prise régulière, attendre plusieurs heures avant d’augmenter ou non la dose.
  • Candidature locale: CBD n’a d’effet que sur la zone et donc l’application peut être répétée aussi souvent que nécessaire.

Ajustez le dosage en fonction du produit CBD en question

différents dosages de cbd selon le type de produit min

Fleurs, huiles, CBD comestible : tout ne se dose pas de la même façon

Seloneffet d’entourageles isolats de CBD ne seraient pas aussi efficaces que les produits contenant spectre complet. Là huile à spectre complet peut donc nécessiter moins de CBD que la consommation cristaux. Le CBD a également besoin Gros être bien assimilé par notre corps. Une infusion de chanvre accompagnée de lait entier agit donc plus et permet de réduire les quantités.

Savoir écouter son corps

Chaque être humain vient avec un dossier système endocannabinoïde (SEC). Directement lié à notre système nerveux et à notre système immunitaire, c’est lui qui « communique » avec les cannabinoïdes et leur permet donc d’agir sur l’homme. Écouter son corps est donc probablement le conseil le plus important en matière de dosage de cannabidiol. Selon loi d’effetnous sommes vraiment tous différents face aux cannabinoïdes. Le dosage CBD parfait n’existe donc pas. Différents facteurs tels que le poids, le sexe, l’âge, le capital génétique et le stress influencent directement notre sensibilité au cannabidiol. Quoi que vos amis vous disent, pensez essayez petit à petit différents produits et dosagesjusqu’à ce que vous trouviez celui qui vous convient.

A chaque besoin son dosage CBD

Enfin, il est important de souligner que, selon vos besoins, une dose plus ou moins élevée de CBD peut être nécessaire. Ainsi, une microdose (<20 milligrammes, selon le poids) peut suffire à réduire le stress, à mieux dormir ou à soulager les maux de tête. Les douleurs chroniques de plus grande intensité nécessitent une posologie plus élevée qui peut, toujours selon le poids, atteindre jusqu'à 100 milligrammes par jour. Enfin, le cannabis médical s'accompagne, dans les pays où il est consommé, de doses encore plus élevées qui doivent être déterminées par un spécialiste de la santé.

Tout ce que vous devez savoir, c’est par où commencer. Pas de problème, nous vous expliquerons comment choisissez votre dose de départ. Nous recommandons de commencer par un huile de CBD biologique à spectre complet (5% ous dix% par exemple) : il sera aussi pratique et discret qu’efficace !

Étude de cas : combien de gouttes de CBD pour dormir ?

nombre de gouttes d'huile cbd min

Calculer le nombre de gouttes de CBD pour dormir n’est pas toujours facile

Une question récurrente des nouveaux utilisateurs de CBD est de savoir combien de gouttes d’huile de CBD utiliser, notamment pour un meilleur sommeil. En fait, le CBD est réputé pour sa capacité à améliorer notre cycle de sommeil et peut donc aider combattre l’insomnie.

Encore une fois, tout le monde est différent. En respectant la quantité minimale recommandée par certaines études (estimée à un milligramme de CBD par jour pour cinq kilogrammes), on obtient le tableau suivant. Ce dosage est tout à fait adapté pour calculer le nombre de gouttes de CBD à prendre pour dormir.

LesterCommencer le dosage du CBD
50 kilogrammes10 mg
60 kilogrammes12mg
70 kg14mg
80 kilogrammes16mg
90 kilogrammes18mg
100 kilogrammes20mg

Pour tous ceux qui ne sont pas dans ce tableau, pas de problème, il vous suffit de diviser votre poids (en kilogrammes) par 5 ! Par exemple : 68 kg / 5 = 13,6 mg. Pas de stress cependant, ce n’est qu’un exemple d’une quantité initiale. Le CBD n’est ni psychoactif ni addictifet n’est pas présent aucun effet secondaire connu. Il n’y a donc aucun risque si vous n’êtes pas très précis sur le dosage !

Si l’on considère maintenant qu’un flacon de 10 ml d’huile de CBD contient environ 200 gouttes, on obtient les quantités suivantes, selon la concentration choisie :

Concentration d’huile de CBDQuantité totale de CBD dans la bouteilleQuantité de CBD par goutte
5%500mg2,5 mg
dix%1000mg5mg
15%1500mg7,5 mg
20%2000mg10 mg
30%3000mg15mg

Donc, pour un individu de 60 kg, il est logique de commencer pour 5 gouttes d’huile de CBD 5% (5 * 2,5 = 12,5 mg) pour dormir ou simplement se détendre. A l’inverse, une personne pesant 90 kg peut préférer une dose de départ de 3-4 gouttes d’huile de CBD 15%, puis augmenter progressivement jusqu’à trouver le dosage idéal.

Parce qu’il serait utile d’uniformiser le dosage du cannabis

Le bon dosage de votre cannabis light n'est pas toujours facile

Le bon dosage de votre cannabis light n’est pas toujours facile

On en a parlé pourtant premières propositions de la communauté scientifique, il existe, à ce jour, pas de dose standard officiellement recommandée. Dans le cadre de la prise de CBD seul, l’absence de danger direct pour le consommateur ne favorise pas l’accélération du processus. Dans le contexte du cannabis plus généralement, sa large diabolisation implique, comme à l’accoutumée, une retenue des autorités face à l’évocation même du sujet.

Cependant, la standardisation des dosages permettrait promouvoir des modes de consommation plus sûrs et plus efficaces. Cela permettrait aussi et surtout rassurer le consommateur, trop souvent déstabilisé seul devant son label. Il ne serait plus clair d’indiquer clairement le nombre de doses sur un paquet d’une quantité en milligrammes qui ne parle à personne ? Ou un dosage (poids ou nombre de gouttes par exemple) conseillé selon l’organisme de la personne ? La question est évidemment rhétorique.

Bien sûr, et nous l’avons largement diffusé, nous ne sommes pas tous pareils face à la consommation de cannabis, et une dose unique n’a guère de sens. Cependant, nous ne parlons pas d’un dosage imposé, mais plutôt des indications claires et adaptables selon l’individu. Cependant, tous les vendeurs de CBD ne peuvent pas faire leur propre chose, ce qui ne ferait qu’ajouter à la confusion. Mais peut-être verrons-nous un jour dosages officiels recommandésbasée sur des études de base.

Pour conclure : quantité idéale de CBD

La meilleure façon de bien doser son CBD est de le prendre progressivement

La meilleure façon de bien doser son CBD est de le prendre progressivement

Vous en savez maintenant plus que la plupart des consommateurs sur le dosage idéal de CBD. Pour conclure, nous avons créé la feuille de triche pour vous dosage facile et efficace de tout produit CBD !

Comment doser un produit CBD ?

  1. Choisissez un type de produit qui correspond à vos besoins (pétrole, liquides, infusion)
  2. Garantir la qualité du produit (origine, agriculture biologique)
  3. Vérifier la concentration de cannabinoïdes
  4. Lire les conseils d’utilisation
  5. Commencez avec la dose la plus faible
  6. Attendre assez longtemps pour voir les effets
  7. Augmentez progressivement la dose jusqu’à l’obtention des effets souhaités
  8. Ne pas dépasser la dose efficace
  9. Suffisamment d’espace pour obtenir le maximum d’effets lorsque vous en avez besoin

Rappelons à toutes fins utiles que le CBD n’est en aucun cas considéré comme un médicament en France, ni dans la plupart des autres pays de l’Union Européenne (UE). Si vous envisagez la lumière du cannabis pour le traitement d’une condition, nous vous recommandons donc d’en discuter au préalable avec un professionnel de la santé. Lui seul est habilité à déterminer un dosage de CBD adapté à votre état de santé.

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